夏天减一级毛片黄一区二区免费肥，建议多吃八种蔬菜，促进消化除积食，提高新陈代谢能力
夏天减一级毛片黄一区二区免费肥，建议多吃八种蔬菜，促进消化除积食，提高新陈代谢能力
人民网海口4月17日电（枉源） 第四届中国国际消费品博览会的成功举办，为海南建设国际旅游消费中心增强了信心，也为海南的经济社会发展注入了新动能。4月17日，本届消博会登录社会公众开放日，数以万计的市民、游客共襄盛举，纷纷入场观展。与此同时，更多的群众则通过网络平台关注并以云游的方式感受着本届消博会的盛况。
夏天是气温高、天气闷热的季节，不仅炎热多雨、空气燥热，而且雨热同期，每天都跟个蒸笼似的，让人十分的难受。所以，这个时候，如果我们过于肥胖，身体的热量更加会高于身材不瘦不胖的人，难受程度也会由此加倍。因此，夏天需要及时减肥，控制体重，消暑降温过夏天。而我们的身体的肥胖的原因在于我们的身体消化系统强弱，一旦消化能力不够强时，就会造成积食不消化，从而加速脂肪形成，越吃越胖。因此，夏天减肥，除了需要少吃油腻，减少脂肪和糖分的摄入以外，我还建议大家要多吃八种蔬菜，促进消化除积食，提高新陈代谢能力，健康减肥除脂肪。所以接下来，我分享一下这八种蔬菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、上海青炒鸡蛋
食材准备：上海青、蒜末、小米辣、鸡蛋。
做法流程：
1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，往里打入三个土鸡蛋油煎滑熟，再盛出备用。
2.清洗干净上海青，然后热锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着倒入上海青大火翻炒。
3.接着加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒至上海青断生。
4.最后再加入煎好的鸡蛋一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。二、黄瓜炒牛肉
食材准备：牛肉、黄瓜、蒜末、姜丝。
做法流程：
1.牛肉清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着姜丝、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.用食盐搓洗干净黄瓜，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热以后，放入牛肉煸炒，煸炒至牛肉变色后，盛出备用。
3.准备好蒜末，再另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入黄瓜片煸炒，然后加入适量的食盐调味，继续翻炒至断生。
4.最后再加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。三、胡萝卜丝炒肉
食材准备：胡萝卜、瘦肉、蒜末、葱段。
做法流程：
1.瘦肉清洗干净，然后切成肉丝放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.胡萝卜去皮擦丝备用，再热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒，煸炒至变色后，盛出备用。
3.另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入胡萝卜丝煸炒，再加入食盐调味，然后继续翻炒至胡萝卜丝断生。
4.最后再加入肉丝和葱段一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。四、番茄西兰花炒鸡蛋
食材准备：番茄、鸡蛋、木耳、西兰花、蒜末。
做法流程：
1.木耳提前泡发，然后和切成小朵的西兰花一起清洗干净，再起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花和木耳焯熟，接着捞出沥干水分备用。
2.取碗把三个土鸡蛋打入搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎成型，再盛出备用。
3.清洗干净番茄切好，再热锅烧油，油热以后，放入番茄大火翻炒均，接着加入适量的食盐和白糖调味，然后继续翻炒出番茄汁。
4.最后加入西兰花、木耳和鸡蛋一起翻炒均匀，再淋入生抽提鲜，接着继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。五、荷兰豆炒培根
食材准备：荷兰豆、培根、蒜末、黑胡椒碎。
做法流程：
1.清洗干净荷兰豆，然后起锅烧水，水烧开之后，放入荷兰豆焯熟，再捞出沥干水分备用。
2.培根切小条备用，再热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入培根翻炒炒香。
3.然后倒入荷兰豆一起翻炒，接着加入适量的食盐、生抽和黑胡椒碎调味提鲜。
4.最后再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。六、丝瓜虾滑汤
食材准备：虾滑、丝瓜、姜丝、葱花。
做法流程：
1.准备好虾滑，然后把丝瓜去皮清洗干净，接着切成小块备用，再准备好姜丝和葱花。
2.热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入丝瓜一起翻炒炒香，再加入适量的清水大火煮开。
3.接着转中小火炖煮三分钟左右，然后把虾滑放入滑熟。
4.最后再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。七、豆苗口蘑牛肉汤
食材准备：豌豆苗、口蘑、牛肉、姜丝。
做法流程：
1.牛肉清洗好切薄片，然后加入姜丝、淀粉、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.清洗干净豌豆苗和口蘑，然后把口蘑切成薄片备用，再热锅烧油，油热以后，放入口蘑煸炒。
3.炒软口蘑后，再加入适量的清水大火煮开，接着加入豆苗煮两分钟，然后加入牛肉滑熟。
4.最后再加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。八、冬瓜牛肉汤
食材准备：冬瓜、牛肉、姜丝、香菜碎。
做法流程：
1.清洗干净的牛肉切薄片，然后放入大碗中，接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油，再抓拌均匀，腌制十分钟备用。
2.冬瓜去皮清洗好，然后切成小块备用，接着热锅烧油，油热以后，放入冬瓜大火翻炒均匀炒香。
3.然后再加入适量的食盐大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟煮熟。
4.最后加入牛肉煮半分钟，接着加入适量的食盐调味，撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
举
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