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12月17日下午，重庆国际人才交流大会在悦来国际会议中心举行闭幕式。大会聚焦中心大局，突出人才引领，强化交流互鉴，来自42个国家、地区和国际组织的重要嘉宾和专家人才共襄盛会，为打造西部人才中心和创新高地聚智聚势。市委常委、组织部部长蔡允革出席闭幕式并讲话，市政府副市长江敦涛主持闭幕式。
本文转自：参考消息
参考消息网6月15日报道 据《印度时报》官网6月8日报道，了解自身新陈代谢，是达到理想健康水平的重要的第一步。你的身体把饮食转化为能量的过程被称作新陈代谢。这一过程能够极大地影响你燃烧卡路里和维持能量水平的效果。代谢缓慢会导致疲倦、增重及其他健康问题，而较快的新陈代谢速度有助于你保持身体健康、精力充沛、身材苗条。幸运的是，提高新陈代谢并不需要对生活方式做出重大调整。有八个基本但有效的妙招可以帮助你提高代谢率，改善整体健康水平。
1.结合力量训练
提高代谢率的最佳方法之一是增加肌肉。人在休息时，肌肉组织比脂肪组织消耗更多卡路里。每周至少两到三次，在力量训练计划中加入俯卧撑、深蹲之类的非器械训练、弹力带训练或者举重练习。
2.多喝水
水的摄入对于保持高代谢率是必不可少的。即使轻微脱水也会减缓代谢速度。你的目标是每天至少饮用8杯水。凉水特别有效果，因为你的身体需要利用更多能量把凉水加热到体温的水平。
3.食用富含蛋白质的食物
与脂肪和碳水化合物相比，蛋白质更能影响卡路里，需要人体付出更多能量进行消化。为了保持新陈代谢，你可以多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类、乳制品、豆类和坚果。
4.按时吃饭
增加饮食次数可以防止代谢放缓。如果你不吃正餐，尤其不吃早餐，你的身体就会节约能量，可能导致代谢率下降。为保持稳定的新陈代谢，你应该每天吃三顿营养均衡的正餐，再补充两次点心。
5.高强度间歇训练
高强度间歇训练是指穿插进行短时间高强度运动和休息。这种锻炼方法可以让你在锻炼结束后依然保持代谢速度。骑自行车、短跑和多任务循环训练都可以采取高强度间歇训练的方式。
6.保证睡眠充足
睡眠不足可能干扰新陈代谢，增加发胖的几率。要确保每晚7到9个小时的优质睡眠。身体休息好才能保持较高的代谢率，更好地控制饥饿激素。
7.全天多活动
锻炼不仅仅是在健身房完成的，还可以在日常计划中增加运动量。为保持新陈代谢，你可以步行或者骑车上班，可以选择走楼梯而不是乘坐电梯，可以去跳跳舞或者搞园艺。
8.饮用绿茶
绿茶所含的咖啡因和儿茶素都能加速新陈代谢。每天饮用几杯绿茶可以促进脂肪氧化和热量消耗。你可以把绿茶当成营养饮料，支撑你的健身目标。（编译/刘子彦）
asdadfwerewrwerwerewrwfdhy35435dfgc=编辑:郑道瑗
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该事件发生后，我校积极与学生家长联系沟通并进行慰问。对马某某的不幸离世，我们深感痛心和惋惜，并将继续与学生家长进行沟通协商，全力做好善后事宜。希望广大网民尊重逝者及家属，不信谣，不传谣。
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